المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين عضلات البطن

سيف الاسلام
11-14-2009, 02:38 PM
تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)
تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.


نبدأ


28058

اول شي عشر مرات


28059

عشر مرات


28060

عشرين مرة


28061

خمسيييين مرة

28062

عشرين مرة


28063

عشرين مرة


28064

عشرين مرة

28065

عشرين مرة


28066

عشرين مرة


28067

عشرين مرة


=========
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم،
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط،
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات و دهنياااااااات

واتنمى للجميع الصحه والعافيه
Goodbye
11-15-2009, 12:09 AM
تسلم الايادي يا رب

http://www.deretna.com/vb/images/icons/icon7.gif
الياسمين
03-03-2010, 10:57 AM
يعطيك العافيه