عشان عيون ام سميح

[reneh]

على العوافي م سميح كيفك ؟؟ انشاء الله تكوني مبسوطة هوون و عشانك اطلبي و اتمني شو حابة احطلك موضوع ؟؟؟؟؟؟؟

[ام سميح]

الله يسعدك يا خالتي
حطيلي موضوع عن الجمال و المحافظه على الرشاقة

[reneh]

إلك احلى موضوع هلا استنني عليي

[ام سميح]

والله انت قمر يا خالتي

[Goodbye]

بس ام سميح ؟؟؟
يعني اطير انا ؟؟؟

[reneh]

قلة الحركة هي سبب من أسباب السمنة، كما أن بعض النساء نسين أن الحركة في بيوتهن لها أثر كبير في إنقاص الوزن، واعتمدن على وجود الخادمة التي تقوم بعمل ربة البيت. فحركتك في البيت تفيدك في تصريف هذه الطاقة، ويمكن أن تكون بديلا عن التمرينات الرياضية، ولكن من الأفضل أن تمارسي الرياضة إذا كان تجمع الدهون لديك في منطقة البطن. وكلما زاد عدد الأطفال في المنزل ارتفع عدد السعرات المفقودة.

معنى السعرة الحرارية وكم تحتاجين منها في اليوم

بعد هضم الطعام واحتراقه في الجسم تتولد طاقة (قوة حرارية)، ومقدار قوة الحرارة التي يحدثها الغذاء تسمى السعرة الحرارية، وهي لها علاقة كبيرة بالحركة، فمن يبذل مجهودا وحركة يحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من الذي لا يبذل جهدا كثيرا. فاحتياج السعرات يختلف من شخص إلى آخر، ويتوقف ذلك أيضا على طبيعة العمل الذي يؤديه وطول الشخص ووزنه وعمره، فمن كان وزنه مثلا 70 كيلو غرام ومجهوده معتدل فإنه سيحتاج 3000 سعرة في اليوم وهذا معدل تقريبي.

كم تفقدين من السعرات الحرارية خلال قيامك بهذا المجهود
· صعود السلم المكون من 200 درجة : 350سعرة، وعند النزول : 200 سعرة.
· مشاهدة التلفزيون لمدة ساعة: 100 سعرة ويرتفع الرقم إذا كان البرنامج يسبب الضيق والتوتر.
· التثاؤب: 25 سعرة.
· المتحدث في المكالمة الهاتفية التي مدتها ساعة: 90- 130 سعرة حسب حرارة النقاش ودرجة الانفعال.
· الوقوف في الشارع لانتظار السيارة أو احد الاصدقاء 70- 100 ويرتفع الرقم إلى 140 إذا كان الانتظار بقلق شديد.
· أعمال المنزل كتنظيف النوافذ ومسح الأرضية وأعمال التنظيف الأخرى لمدة ساعة : 250- 415 سعرة.
· إعدد الطعام لمدة ساعة : 140 – 185 سعرة.
· المشي إذا كان بسرعة أربعة أميال في الساعة: 300 سعرة، ويتوقف مقدار الفقدان حسب السرعة والمدة.

لذلك لابد من الاهتمام بنوعية الطعام والشراب التي يتوافر فيها عدد السعرات الحرارية في كل وجبة.

[ام سميح]

والله معلومات حلوه و مفيدة شكرا يختي

[reneh]

ام سميح كل يوم راح احطلك هون اكم موضوع تاك إزا انتي حاببة و مهتمة


أما نسسسسسس ما بدي افشلها اطلبي ياختي تحت امرك

[reneh]

وصفة لتفتيح لون الوجه


طريقة حلوة لنضارة الوجه وتفتيحه بالذات بعد تنظيف الوجه

واذا عندك مناسبة استخدميها قبل باسبوع وتشوفي النتيجة حتعطيكي اللون الابيض تماما

المقادير

نصف كاس ماء بارد

3 ملاعق ماء ورد

1 ملعقة نشا


الطريقة

يذاب النشا مع الماء ويغلى على النار لمدة دقيقة حتى يثقل شوي

ثم يوضع في الثلاجة حتى يبرد ثم يطلى على الوجه لمدة ربع او ثلث ساعه ثم تغسل بماء بارد

وبعدهااا تاخذين قطنه صغيره مبلوله بماء الورد وتمسحينهااا على وجهك وراح تحسي بالفرق .


عن جد وصفه روعه وعن تجربه شخصيه لي اتمنى انهااا تفيد الجميع ..

[Goodbye]

تسلمي يختي
في عندك اشي بساعد الواحد على النوم بدري
يعني بدون قلق
في ناس بحطوا راسهم على المخدة وبناموا على طول
كيف بتزبط معاهم مش عارفة!!!
شوفيلنا اياه
واذا ام سميح عندها خبرة يا ريت تفيدنا

[Shanshoneh]

شو بشوفكو قالبينها شات
..................................

[Goodbye]

معلش شنشونة اطلعي
هاد الموضوع بس لعيون ام سميح
هيك زوهرية حكت

[reneh]

ماشي استنني شويي و بفيدك يا ست نس

[Goodbye]

طيب هيني بستنى
والله انك اصيلة يا بنت

[reneh]

شوفي ياختي يا نس بتكتبي هالأكم عشبة على ورقة و بتخطفي حالك عند العطار و يتسأليه عنهم

الاعشاب التي تساعد على النوم

هل تنام جميع اعضاء جسم الانسان؟
- ان جميع اعضاء الجسم تأخذ قسطاً من الراحة خلال النوم، إلا ان القلب هو العضو الوحيد الذي لا ينام، والا فارق الانسان الحياة، كما ان هناك بعض الغدد التي تفرز افرازات داخلية هي ايضاً لا تنام، وما يحدث هو ان القلب يبطىء من حركته بحيث تقل نبضاته وقوة ضخه للدم كما يهبط الضغط (ضغط الدم) والسبب في هذا ان القلب خلال النوم يأخذ قسطاً من الراحة، لكنها راحة نسبية، وطبيعي جداً ان تقل نبضاته وقد يصل معدلها الى 60او حتى 50نبضة في الدقيقة. ويرجع ذلك الى انعدام الحركة والنشاط والتفكير خلال النوم لان اجهزة الجسم تكون في حالة راحة ولذلك فان احتياجها للدم والغذاء يكون اقل.
اعشاب
هل هناك ادوية عشبية تؤدي الى نوم عميق وهادئ؟
الفراسيون الاسود Black Horehound
وهو نبات عشبي معمر ذو رائحة قوية، يصل ارتفاعه الى حوالي متر. اوراقه متقابلة بيضاوية مسننة وازهاره قرنفلية اللون في مجاميع عند قواعد الاوراق. الجزء المستعمل من النبات جميع اجزاء النبات عدا الجذور. يحتوي الفراسيون الاسود على الديتربينوييدات (Darrubiin).
يستعمل الفراسيون الاسود على هيئة مغلي حيث يؤخذ حوالي 2جرام من مسحوق الاوراق في كوب ثم يصب عليه الماء المغلي ويقلب ويحلى بالعسل ويترك لمدة ما بين 5- 10دقائق ثم يشرب بمعدل فنجان واحد في اليوم وذلك عند النوم ليلاً فقط وليس خلاف ذلك وذلك من اجل جلب النوم.


- لسان الحمل السناني الكبير Plantago
لقد تحدثنا في الاعداد السابقة عن لسان الحمل السناني الكبير المعروف علمياً باسم Plantago Psyllium والذي يحتوي على مواد هلامية وزيت ثابت واحماض دهنية ونشاء. وتستعمل اوراق النبات لجلب النوم وذلك باستعمال ملء ملعقة من مسحوق الاوراق وتوضع في كوب وتملأ بالماء المغلي وتحلى بالعسل وتقلب جيداً وتترك مغطاة لمدة 10دقائق ثم يشرب بمعدل كوب واحد عند الخلود الى النوم ليلاً فقط وليس في اي وقت اخر.


- الناردين المخزني Valerian
وقد تحدثنا عنه في الاعداد الماضية والجزء المستخدم منه الجذور التي تحتوي على زيت طيار وقلويدات. ويستعمل لجلب النوم حيث يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الجذور وتوضع في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ويحرك ثم يغطى ويترك لمدة عشر دقائق ثم يشرب عند الخلود الى النوم. كما يوجد منه مستحضر جاهز يباع لدى محلات الاغذية التكميلية.


- خلطة مكونة من الناردين المخزني Valerian مع زهرة الالام الحمراء (Passinflower) والدرقة (Dkullcap)
وزهرة الالام الحمراء عبارة عن نبات متسلق يشبه العنب يعرف علمياً باسم Passiflora incarnata والجزء المستخدم من النبات جميع الاجزاء عدا الجذور. وتحتوي على فلافونيدات وجلاكوزيدات وقلويدات الاندول وهي من المواد المضادة للتشنج والمهدئة.
اما الدرقة فهي نبتة معمرة يصل ارتفاعها الى 60سم وتعرف باسم \"الدرقة جانبية الزهر\"، وعلمياً باسم Scutellaria Lakeriflora والجزء المستخدم من النبات جميع الاجزاء عدا الجذور. تحتوي على فلافونيدات وزيت طيار وحمض التنيك.
وطريقة الاستعمال هو اخذ كميات متساوية من الانواع الثلاثة وطحنها ثم تؤخذ من المسحوق ملء ملعقة شاي وتوضع في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ويحرك جيداً ثم يترك لمدة عشر دقائق وهو مغطى ثم يشرب فقط عند النوم وذلك مرة واحدة في اليوم.


- الترنجات Lemon Balm
وهو نبات عشبي معمر يصل ارتفاعها الى متر ونصف المتر ذات أزهار صفيرة بيضاء اللون. يعرف النبات علميا باسم Melissa officinalis ويحتوي على زيت طيار وفلافونيدات وتربينات ثلاثية وفينولات متعددة وحمض العفص. وهي تستعمل مضادة للتشنج ومقوية للاعصاب وتزيد التعرق ومهدئة. وتستعمل لجلب النوم وذلك بأخذ ملء ملعقة من مسحوق النبات ووضعه في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ويترك مغطى لمدة عشر دقائق ثم يشرب مرة واحدة عند النوم فقط. ويعتبر الترنجات من الادوية المقرة في دستور الدواء الالماني.


- الضرم Lavander
ويعتبر الضرم او اللافاندر من النباتات المسجلة في دستور الدواء الالماني وهو نبات عشبي معمر ذو اوراق صغيرة متطاولة وازهار بنفسجية اللون على شكل سنابع وتستعمل بعض المستشفيات الانجليزية زيت اللافاندر لجلب النوم ويستخدم اللافاندر لجلب النوم وذلك باخذ مقدار ملعقة شاي من مسحوق النبات وغمره في ملء كوب ماء مغلي وتركه لمدة عشر دقائق ثم يشرب عندالنوم مرة واحدة في الليل كما يمكن زيت اللافاندر وذلك بوضع قطرات منه في المغطس الدافىء والاستحمام فيه قبل النوم او رش بضع قطرات من الزيت على الفراش قبل النوم.


- حشيشة الهر Catnip
وهي عشبة معمرة يصل ارتفاعها الى متر واحد، اوراقها قلبية الشكل وازهارها بيضاء منقطة بلون ارجواني. تعرف علميا باسم Nepeta Catatria الجزء المستعمل من النبات جميع الاجزاء عدا الجذور. تحتوي على زيت طيار وحمض العفص وايضاً ايريدويدات. وللنبات تأثير مهدىء ومنوم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق النبات وتغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب قبل الذهاب الى النوم بخمسة واربعين دقيقة.


- حشيشة الدينار Hops
وتعرف حشيشة الدينار باسم الجنجل وهي نبتة معمرة متسلقة يصل ارتفاعها الى 7امتار. وهو من النباتات التي استخدمت لعلاج الارق منذ اكثر من الف سنة واصبح النبات من ذلك الوقت مشهورا ويعرف علمياً باسم Hamulus Lapulus ويحتوي على مواد مرة وزيت طيار وفلافونيدات وحمض العفص ومواد مولدة للاستروجين واسباراجين. والطريقة ان يؤخذملء ملعقة شاي من مخاريط النبات (الازهار المؤنثة) وتغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تشرب مرة واحدة قبل النوم بنصف ساعة.


- العسل Honey
يؤخذ ملء ملعقة اكل من العسل الطبيعي ويخلط مع نصف كوب ماء دافئ ويضاف له نصف كوب من مزيج من عصير البرتقال الطازج والليمون ثم يمزج جيداً ويشرب قبل النوم.


- لحم الديك الرومي Turkey meet
ان لحم الديك الرومي مشهور باحتوائه على مادة التربتوفان (Tryptophan) والذي يعتبر من المواد المساعدة على النوم. ولكي تحصل على نوم هادىء كل من اللحم الزكي قبل النوم بنصف ساعة.


- الخس Lettuce
من منا لا يعرف الخس وهو من ارخص الخضار الورقية ويعتبر الانجليز والايرلنديون الوصفة المفضلة للنوم لديهم. ويقول الطبيب الاغريقي المشهور جالين ان الخس يشفي من الارق عند الاكل منه كثيرا في المساء حيث يجلب النوم. ويمكن عمل شاي من الخس حيث يقطع الخس الى قطع صغيرة ثم يغلى مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يبرد ويشرب قبل النوم بنصف ساعة.


- الزنك Zinc
يسبب نقص الزنك في جسم الانسان عدم النوم ويمكن تناول ما مقداره 12ملجم مرة واحدة في اليوم من الزنك الموجود في محلات الاغذية التكميلية ويمكن استخدام بعض المواد الغنية بالزنك مثل السمك والبرتقال والزبيب والتين الجاف ودبس السكر.


- الكالسيوم Calcium
لقد وجد ان نقص الكالسيوم في جسم الانسان يسبب الارق ولذلك فان البالغين من الرجال والنساء يحتاجون الى 800ملجم يومياً من الكالسيوم والحوامل والمرضعات يحتجن الى 1200ملجم يومياً ويمكن الاكثار من المواد التي يوجد فيها الكالسيوم مثل الالبان ومنتجات الالبان والبامية والساردين وفول الصويا والسبانخ واليوغرت.


- اليانسون Anise
يعتبر الروس والالمان اليانسون المخلوط مع العسل في ملء كوب حليب دافىء من الوصفات الجيدة لجلب النوم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق اليانسون وتضاف الى ملء كوب حليب دافىء ثم يضاف ملء ملعقة عسل وتمزج جيداً وتشرب قبل النوم.

[Goodbye]

يعني لو رحت عند العطار وقلتله حشيشة الهر والا لسان القرد بيعطيني اياهم ؟؟؟؟
بس في من ضمن اللي حكيتيه انا باخده
الكالسيوم يوميا
شكرا جزيلا زوهرية
طيب في وصفات للأحلام السعيدة والا زدتها؟؟؟؟

[reneh]

هلاء بشوفلك سدقيني ممكن ألاقي

أما بالنسبة للهر و القرد فا مش غلط جربي انقعيهم و اشربي مييتهم

[Goodbye]

هلاء بشوفلك سدقيني ممكن ألاقي

أما بالنسبة للهر و القرد فا مش غلط جربي انقعيهم و اشربي مييتهم

ههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههه
طيب ملان عنا بالحارة
ما في داعي للعطارين

[Shanshoneh]

لا عنجد مش مقصرين و لكو هاد قسم عااااااااااااااااااااااام مو شات

[Goodbye]

لا عنجد مش مقصرين و لكو هاد قسم عااااااااااااااااااااااام مو شات

يعني انا حشريّة وبدخل في موضوع عيون ام سميح
انتي ليش بتدخلي يا شنشونة؟
اما صحيح انك زيي حشرية
وبعدين ما عنا قسم شات
قولي للفارس يعمللنا قسم شات
عشان احنا بنحب اللت والعجن

[reneh]

ام لت و عجن هوة لت عن لت بفرق و انتي لتك حلو و بسللي

[Goodbye]

يختي شو ورانا
خلينا نلت
ايمتا بدك تيجي على الاردن؟؟؟

[reneh]

يختي صارلي يومين بتقاتل مع المحروس و انو يحكيلي روحي انقلعي عند اهلك و لا راضي انا الصراحة حابة اجي الاام هاي بس يمكن على الصيف ازا ما زبطت

[Goodbye]

طيب يعني هو المحروس ليش معترض ؟؟؟
صح انتي بتعرفي انا رحلنا؟؟؟
يعني من المطار علينا على طول
كتير قريبين على المطار

[Shanshoneh]

اتوقع يا نس في عنا ديرتنا للشات روحي هناك و لتي و اعجني زي ما بدك انتي و زوهريه و ام سميح
(القانون قانون)

[Goodbye]

شكلنا تبهدلنا يا زوهرية
كال الكانون كانون
خلص بدناش نلت هون
بنكمل لت وعجن في موضوع ديرتنا للشات
اوامر النائبة هاي
مش لعبة يعني