رجيم البروتين

[الشهلاء]

انا من سنه ونص سويت رجيم دشتي او رجيم البروتين
با النسبة لي كان ممتاز جدا و ارتحت فيه كثير
وكان رجيم دسم و مع ذلك انحفت عليه تقريبا 10 كيلو
في خمس اشهر
سمعت ان الي يكرر مثل ها الرجيم ممكن يضر اكثر من ينفع
مع اني حاولت اغير في الرجيم ما قدرت اكمل
(لان اغلبه فيه خبز بر و ماكنت احس اني انحف )
الي عجبني في الرجيم اني بعد ما تركته ما زاد وزني
إلا تقريبا 2 كيلو مع اني كثير خبص في اكل الحلويات وغيرة.....
الحين قررت اني ارجع له مرة ثانيه بس صارت
تلوع كبدي ما قدر أتحمل او أكمل أشم ريحه زفرت الدجاج
و لا اقدر أكمل
اكثر شي لحظة قبل الرجيم و بعده ان الخبز او أي شي فيه دقيق هو كان اكثر شي يزيد الوزن

سؤالي

هو هل ارجع له عادي ما يضر؟
وهل ينفع استخدم معه الشوربة الحارقة
(يعني هل ها الشوربه فعلا تنحف )؟
وهل اقدر ادخل الشوكلاته في ها الرجيم و لا ممكن
اذا استمريت ممكن يزيد الوزن؟
و الرجيم هو تقريبا 4 مراحل كل مرحلة شهر
هل اقدر في نهايه كل مرحله اسوي يوم افري ؟

[د.احمد فاروق]

الاخت الفاضلة
كل عام و انتم بخير

ريجيم البروتين يصيب الكلى بأضرار و يرفع نسبة حمض البوليك بالدم و هى مادة سامة لها اضرار على المفاصل وغيرها

لا أنصح بهذا النوع من الرجيم

افضل انواع الرجيم
الاقلال من النشويات و السكريات و الرياضة

غير ذلك لا أنصح

دمتم بكل الخير

[الشهلاء]

افضل انواع الرجيم
الاقلال من النشويات و السكريات و الرياضة






طيب و اذا كان السبب من النشويات هي تسبب السمنه و مانحف إلا اذا قطعت عنها

[د.احمد فاروق]

قسمى الوجبات على اربع مرات
وقبل الطعام كلى عدد حبة من الخيار او طبق سلطة خضراء وكلى بعد ذلك كما تشائين
وكل يوم تمشين نصف ساعة



ان شاء الله نتائج هذا النظام مضمونة و ليس لها اضرار

دعواتى لكم بالخير

[الشهلاء]

يعطيك العافيه يادكتو
بس احنا النساء ماينفع لنا هذا النظام لزم نظام صارم عشان نلتزم فيه
شفت كذا رجيم عجبني بس ان شاء الله الله يقدرني و اسويه
وبدي اخذ رايك فيه
فيه رجيم اسمه رجيم النقاط صحصح اني مافهمته كثير بس كثير امدحو
والي التز فية يقولون انحفو
وفيه خذا الرجيم بعد كثير يمدحون فيه
يعني اذا التزمت فيهم اقدر انزل 10 كيلو في 4 شهور

الافطار : ( ثابت )
5-3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم

الضحى : ( ثابت )
عصير اوحبة فاكهه ( ممنوع الموز ومالمانجا )

المغرب : ( ثابت )
حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء : ( ثابت )
خلطه نصف حلبة اناناس كي دي دي ( اذا لم يوجد 2 شريحه انانس ) + نصب علبه حليب خالي الدسم + حبة كيوي تضرب بالخلاط وتأكل كوجبه عشاء

هل اقدر اغير العشاء احط شوربه الملفوف بدل العصير ؟؟؟؟؟



الغداء :
1-2 بيض مسلوق + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون
2- علبة تونه + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون
3- صدر دجاجه او شريحه لحم+ سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون
4- خضار مشكلة + روب بالخيار+2 كيوي
5- صحن فتوش + روب + 2 كيوي

طبعا الغداء يتم التنويع فيه طول الاسبوع ويكرر والاسبوع التالي
الرياضه نصف ساعه مشي وبعد فتره تزيد

ملاحظه : يمكن استبدال السلطه بروب بالخيار و عصير اليمون يمكن استبداله بعصير برتقال او انانس والخبز يكون بر او اسمر ويمكن شرب الشاي والقهوه واضافه سكر الدايت المحلي




و اسفة على الاطاله

[د.احمد فاروق]

نظام غذائى لانقاص الوزن 2 كيلو فى 10 ايام
http://www.deretna.com/vb/images/deretna/bsm.gif
http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=19203&stc=1&d=1239457251

نظام غذائى لانقاص الوزن 2 كجم خلال 10 ايام
بسم الله و الحمد لله و الصلاة و السلام على رسول الله ( ص )
قال تعالى ( و كلوا و أشربوا و لاتسرفوا إنه لايحب المسرفين )
و قال رسول الله ( ص ) ( ما ملأ إبن آدم وعاء شرا من بطنه بحسب إبن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان فاعلا لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه )

النظام الغذائى
اولا : وجبة لأفطار
بيضة مسلوقة أو معلقتان فول مدمس أو 20 جم جبن قريش.
ربع رغيف خبز بلدى أو رغيف خبز سن.
كوب شاى عليه 2 ملعقة لبن منزوع الدسم بدون سكر أو محلى بدايت سويت اقراص
ثانيا : وجبة الغداء
قطعة لحم بقرى كبيرة مشوى أو ربع فرخة بدون جلد أو سمكة كبيرة مشوية
ربع رغيف بلدى أو ملعقتان أرز
طبق سلطة خضراء كبير
ثمرة أو اثنين من الفواكه الطازجة
ثالثا : وجبة العشاء
كوب لبن منزوع الدسم أو كوب زبادى أو 60 جم جبن قريش
ربع رغيف بلدى أو رغيف خبز سن
طبق سلطة خضراء صغير
كوب شاى بدون سكر أو محلى بدايت سويت


الممنوعات
الانفعالات بجميع انوعها
الأكل بين الوجبات
المسليات ( اللب و السودانى و المكسرات )
المياة الغازية و الشيكولاتة و و الايس كريم و العصائر
وبالتوفيق باذن الله
انسب رجيم لحضرتك و اتمنى ان تجربية

دعواتى لكم بالخير