تمرين مفيد لعضلات القلب بالاضافة لتقوية البطن

[darwi]

http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=12327&stc=1&d=1216144927

http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=12325&stc=1&d=1216144612

WIDTH=400 HEIGHT=350

ارفعي ساقك الممدوة في نفس الوقت الذي ترفعين فيه رأسك
كرري العملية 10 مرات لكل ساق


http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=12325&stc=1&d=1216144612

http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=12323&stc=1&d=1216144612

http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=12324&stc=1&d=1216144612

[سلو قلبي]

شكرا جزيلا سلمت يمناك

[Goodbye]

http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=12579&stc=1&d=1216533250

[darwi]

شكرا جزيلا سلمت يمناك

شكرااااااااااااااااااااااا

[darwi]

http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=12579&stc=1&d=1216533250

شكرااااااااااااااااااااااا

[noorjabur]

شكرا جزيلا لك

[One More Time]

Thank You V much